目前日期文章:201508 (26)

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我們所要追尋的幸福或解答並不在這段旅程的終點,而是在路途的過程,需要自己去一一體會。

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「沒有人的工作是沒有價値的,每個角色都有它存在的目的。

除非是你自己把它變得沒有價値。」

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大家有沒有過跑馬拉松到後半程突然全身無力,跑也跑不下去的狀況呢?

這種「撞牆」的情形,是因為超過三、四個小時以上的運動,體內儲存的肝醣已經快要消耗殆盡,沒有辦法再供應能量給肌肉細胞,脂肪的燃燒也不敷所需。許多人到這裡就只好加入「步兵團」,休息一陣子、補給過後才能再開始跑。

那麼,試想一下,如果我們體內有儲存更多的醣類以供使用,是不是可以堅持更多的里程才發生這種狀況呢?或甚至根本不會發生?

(圖片來源:運動筆記)

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安排適合自己的生活作息、工作節奏是一件很重要的事情,「對的時間做對的事情」,總是能夠事半功倍。

從這樣的想法出發,今天想邀請大家一起來討論的課題是:有哪些事情適合「今天晚上」做,不適合「明天早上」做呢?當然,每個人的工作環境可能不太一樣,對我來說,最適合的時間節奏掌控應該是:

早上的時間要用來「執行」,而不是用來「準備」。

早上通常是對我來說比較少干擾的時間,也是頭腦比較清晰的時間,所以利用來「執行」,具體的完成起碼一件待辦任務,不僅執行的效率與品質更好,而且還有附加的好處:因為如果早上就先專注「完成工作」的話,那麼就比別人搶先一步做好一件事情,接下來的一天也多了餘裕去應付突發狀況。

從這樣的角度來推論,既然明天早上起床後要用來「執行任務」,那麼「準備任務」的工作當然就必須今天晚上完成了!

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作者、出處:洪懿妍、2013-06 / Cheers雜誌153期
3月初,就讀東海大學環境科學與工程學系二年級的孫大翔,接到學校祕書室的電話:總統馬英九主動指名要見他,並將在3月29日青年節那天到學校與他及幾位同學座談。

「每個人都是有價值的,我覺得大家不必立志做大人物,而是要立志做個為了理想努力不懈的小人物。」

孫大翔是誰?為什麼一個年僅20歲的大學生,會引起總統關注?

他是《小人物》雙月刊的創辦人,站在人群中並不起眼,卻帶著一群平均年齡只有19.2歲的八年級生,編出一本對外銷售的雜誌。

更令人訝異的是,這本售價100元、才推出2期、實驗味道濃厚的雜誌,在競爭激烈的市場中,竟然進得了誠品書店與金石堂書店等大型通路,曝光度愈來愈高。

《小人物》書如其名,內容旨在分享社會中許多資源有限,卻為了小小理想而努力奮鬥的「小人物故事」。這些人有歷經10年,將荒蕪廢耕的菜園打造成宜人景觀,開始吸引年輕人返鄉的老阿伯;也有散盡家財,只為實現教育理念而私人辦學的教師。

「他們的故事很激勵我,我也想把這些故事分享給別人。」孫大翔以一句話表達他創辦雜誌的初衷:「我想分享『實踐』的勇氣。」

於是,為了進入「真正的社會」,他再度離開既有軌道,從軍校休學,參加甄試考上東海。

兜兜轉轉終於重新開始,孫大翔上大學後就一直想著:「這輩子應該做點有意義的工作,成就一些事。」但到底是什麼事?該怎麼做?他並不知道。

直到大一暑假,他隨著國際志工去柬埔寨,幫助當地人種田、蓋房子。看著原本什麼都不會的自己,在世界某個角落竟被視為「救星」,孫大翔浮現出許多念頭:「原來每個人都是有價值的。我好手好腳,又還年輕,為什麼回到自己國家不能做出一些貢獻?」

回國後,終於讓他想出透過出版雜誌提醒大家:「就算只是個小人物,也能成就自己,成就他人。」

就這樣,憑著一股傻勁,未滿20歲的他拿出6萬元積蓄,再跟父母借10萬元,在父母簽立同意書後,登記創辦「始記(Ori)文化事業」。Ori取自“original”縮寫,「始記」音同「史記」,意為學習史記記載小人物故事之精神。

他找了從幼稚園一路同校的死黨張傳岳(現就讀東海化學工程與材料工程學系一年級),到處採訪,最後,以「鮭鄉」作為封面故事,在去年11月推出了創刊號。

身兼6職,寫信爭取大人物支持

創辦初期,《小人物》的工作人員全都是無給職,孫大翔租住的小套房則充當聚會之所。孫大翔除了掛名發行人,還身兼副總編輯、攝影等6種角色。甚至,當記者打電話找業務主管「歐力」時,接電話的也是他本人,因為「總不能每個職位都寫『孫大翔』,怕人家覺得很怪,」他不好意思地笑著說。

為了傳遞理念,孫大翔寫了一封信,隨同雜誌,寄給兩、三百位教育、政治及文化界名人。原本只想姑且一試,沒想到,包括前中研院院長李遠哲、前亞都麗緻飯店總裁嚴長壽、肯夢國際(AVEDA)創辦人朱平、「宅神」朱學恆等都陸續回信。誠品的行銷主管還主動介紹經銷商給他,以優惠的上架費協助他進入主流通路。

看到原本距離遙遠的「大人物」伸出鼓勵之手,編輯團隊倍受鼓舞。

現在,《小人物》還只是平均每期1,500本流量的小眾雜誌,也談不上賺錢,但孫大翔已開始構思下一步:「希望找到獲利模式,這樣我的理想才走得下去,也才能真正幫助別人。」

實踐的勇氣,在孫大翔身上徹底被看見。雖然只是剛起步,但未來還會發生什麼事,肯定值得期待。

軍校生活穩定,卻逐漸遠離夢想

訪談中不斷提及「實踐」二字的他,本身就是不斷探索與自我實踐的最好例子。

曾因想擺脫父母管教,證明自己可獨立生活,孫大翔國中畢業後,選擇報考中正預校,進入軍職。

然而,兩年後,每月領取固定薪資、生活愈來愈安逸的他突然驚覺,自己雖然還有夢想,卻少了股衝勁和勇氣。「事實上,它們離我更遠了。」孫大翔坦言:「我的人生就泡在這裡,對社會完全沒有貢獻。」

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下一張(熱鍵:c)
哈囉  又到了炎炎夏日  開始穿比基尼到海邊玩水的夏日
這麼熱的天氣  走到熱都流滿身汗
夏天到了  食慾也降低不少
這是個非常好減重的季節

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跟肥肉抗戰,大概是許多人一輩子的課題了!

什麼叫達人,就是幾乎許多錯誤的方法都試過,然後每次都失敗,但永不放棄,最後終於找到正確方法的人就叫達人。

 

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【華人健康網圖文提供/39健康網】【核心提示】:體重輕並不一定就是瘦,還得看體脂肪,當一個人的體脂肪過高容易受到肥胖、三高及其他疾病困擾,要想將健康減肥,應該降低體脂肪。

體重輕不一定瘦 3招有效降體脂體重輕不一定瘦 3招有效降體脂

體脂肪是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例,它才是瘦身的關鍵!體重中包含骨骼、肌肉、血液、細胞液、淋巴液和脂肪。減肥體重下降的過程中,如果脂肪並沒被消耗,只是水分或者肌肉變少,這只是一種「虛瘦」。

一般來說,男性體脂肪約在10~20%之間,女性體脂肪約在17~30%之間。但這個標準並不是固定的,會隨年齡變化。女性超過50歲,男性超過55歲,每5歲一個區間,體脂百分比標準值可上調2%-3%。

體脂肪高再瘦也是虛的

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「人生的派對,在三十歲結束。」

一位詩人為華麗的二十代尾聲寫下如此冷哼般的悼詞。用悲傷的輓歌,哀悼曾經奔放熱情、意氣風發的大學時代,並且難過世俗生活即將到來。

三十歲過後,將經歷一段非常困苦的時期。因為詩人所說「派對結束,趕快醒悟!」的恫嚇並不是危言聳聽。只要去書店轉一圈,你會發現以三十歲為題的書不計其數,足以證明三十代比起人生中的任何一個十年都還要辛苦與孤單。

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沒想到 2009 年的最後一天,一上午哭得很慘!先是因為余光中先生的新詩 -- 母難日,其後則是下面這位 -- 蘇珊大嬸 。 (心裡那個身穿白長袍,且肩後配備一對翅膀的老居 OS : 喂!沒禮貎,應稱蘇珊小姐啦。)

英國 48 歲的蘇珊.鮑伊(Susan Boyle) ,在電視歌唱選秀節目,以《我曾有夢 (I dreamed a dream) 》一曲驚艶全球,自此迅速躥紅。以下就是那段精彩的節目錄影:

http://www.youtube.com/watch?v=bp4cOQeO2yk

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來源:Georgie Pauwels@flickr, CC BY 2.0

每個人都有感到失落迷惘的時候。

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(圖片來源)

 

海德瑪麗·施維爾默。今年,她72歲。

10塊錢過一天什麼的都弱爆了,
海德瑪麗·施維爾默已經過了18年沒房沒車,
甚至沒有錢包的生活!
1996年辭職,退掉租房,所有財產送人,
開始不用金錢的生活,
靠幫人做園藝、清潔換取食物和棲息之所。


她把經歷著成書《福從天降的試驗》,並一夜成名,
獲得豐厚稿酬,再把錢送光……
你可能覺得這個老女人一定是瘋了或者受了什麼刺激,
但她本人覺得自己非常富有,快樂並且充滿活力。
不管怎麼樣,我們先來看一看她的經歷,
興許能對你有所啟發,找到新的生活方式也不一定呢!

 

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圖片來源:廖祐瑲
採訪劉安婷,印象最深刻的不是她的熱血和抱負,反倒是一雙澄澈眼睛中透出的深思和自省。偶爾在思考答案時,她會歪著頭、瞇起眼睛,提醒起旁人她只是個24歲的大女孩;除此之外,說話的字裡行間早已脫去初生之犢的單純銳氣,承載的滿滿都是奮鬥以後的痕跡。

台中女中、美國普林斯頓大學畢業,劉安婷的求學歷程堪稱是典型「好學生」軌跡。但在普林斯頓的4年中,她踏上非洲大陸的迦納、拉丁美洲的海地、東南亞的柬埔寨,一段段擔任志工和老師的歷練,改變了她對教育、夢想和人生的定義。去年她決定放棄在紐約顧問公司的高薪職務,回台發起NGO組織“Teach for Taiwan”(為台灣而教)。

Teach for Taiwan的出發點,是「一個方案解決兩個問題」,號召年輕人投入偏鄉地區教育,同步改善青年就業和教育資源城鄉鴻溝的難題。在創建組織和推動理念間奔走,這一年來,劉安婷瘦了10公斤,但Teach for Taiwan也在她的努力下,慢慢成了一個有號召力的標誌。

最近,劉安婷把鋪陳出這一切的足印,記錄成《出走,是為了回家──普林斯頓成長之路》一書。書完成了,但劉安婷的志業,顯然才正要開始。下一個迎面而來的問題或許是:回家,又是為了什麼?

「當然希望透過現在做的事帶來改變,但其實這只是為未來暖身,」劉安婷這麼說。「如果年輕時就選擇保護自己,不去承受還可以承受的一些微小責任,那等年紀大了,真的需要我們這一代決定時,只會更逃避。」

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工作重要,還是生活重要?這是一個恆久引人思考的問題。當你深陷低薪漩渦,坐困愁城,或是用盡力氣為自己的財富尋找出路時,是否悄悄放棄了人生其他更美好的事物?

你有多久不曾好好坐下來跟家人吃頓飯?多久不曾放自己一個長假,拋開電腦、公事,和心愛的人來場小旅行?又有多久沒聞過野地的花香,沒悠閒欣賞過天邊的日出與日落?偶爾,從你的工作抽離。人生,還有很多你絕對不能錯過的事......。

法國萊雅集團台灣區總裁 陳敏慧×作家、「夢想學校」創辦人 王文華,一位是法國萊雅集團亞洲區唯一女總裁,一位是人氣作家、創業家,陳敏慧和王文華,各有令人欣羨的成就。

然而,跟每個人一樣,他們都曾是職場菜鳥,也都有過職涯不進反退的時光。回首來時路,他們如何看待薪水在人生中留下的軌跡?他們又絕不會因為工作,而放棄人生中的什麼事?

同是畢業於台灣大學外國語文學系,早已彼此惺惺相惜,卻從未同台激盪過的兩人,這次在《Cheers》雜誌安排下首度碰面,展開一場精采對談。

Q:你們怎麼看待現在瀰漫於年輕人心中的財富焦慮?

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受不了辦公桌已經亂到看不見桌面,於是花了一下午整理,終於找回了清爽的桌面,還心想:「就這樣一直保持下去吧!」沒過幾天,桌面又恢復凌亂,要用的東西又找不到了……

下定決心這次一定要把英文學好,還特地花錢去補習班上課。最初幾個禮拜狀況很不錯,都有去上課。但自從某次因為加班而缺席之後,就開始缺課,最後眼看進度落後太多,乾脆請長假先停止課程。

為了強化減肥動力,特例參加了昂貴的健身房教練課。起初每周上課5天,還會提早到先暖身,後來慢慢減為一周3天、2天、1天……最後連教練打來提醒上課的電話,都不敢接了。

明知道該怎麼做,一開始時也不覺得困難,但為什麼就是無法持之以恆?日本暢銷書《原來這樣做才有效》作者石田淳指出,人們之所以無法持續做某件事,並非因為個人「意志薄弱」「能力差」或「個性懶散」,原因只有一個:「行動沒有焦點」。

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(圖片來源)

 

「我個人認為,我們輸給人家的地方是生活以及工作的觀念和態度。」

台灣經營之神 - 王永慶

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給自己90天的時間

認真開始作好每一件事情吧. . . . .

凡事都從零開始

從零開始畫時裝插畫,每日一畫堅持120天以上,

現在雖不是每天畫,還是依舊作為小愛好保持著,

生完孩子連續跳操3個月,沒有節食,瘦了將近20斤,

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創新代言人 改變世界,從改變自己做起 創新喊得震天響,但誰是真正的創新實踐者? 他們勇於發現新挑戰,以創造所有可能性為己任。 接受新挑戰後,無論成功或失敗,他們都堅持不斷自我再進化。

 

採訪結束的時候,彭于晏過來跟大家握手。他剛剛談了許多,從練體操、練拳擊、練武術,到陪媽媽參加繪畫班和插花班,「其實鍛鍊的是自己的內心,內心會變得強大。」

 

他的新作品《黃飛鴻之英雄有夢》是扮演李連杰和成龍都詮釋過的武術宗師黃飛鴻。欽點他的,是監製過《臥虎藏龍》、《色戒》和《寒戰》的香港大製片家江志強。

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查爾斯王子與他的同學


一九九七年十二月,英國路透社發出一張英國查爾斯王子與一位街頭遊民合影的照片。這是一段驚異的相逢!原來,查爾斯王子在寒冷的冬天拜訪倫敦窮人時,意外遇見以前的足球球友。這位遊民克魯伯.哈魯多說:「殿下,我們曾經就讀同一所學校。」王子反問,在什麼時候?他說,在山丘小屋(Hill House)的高等小學,兩人還曾經互相取笑彼此的大耳朵。

王子的同學,淪落街頭,這是一段無奈的人生巧遇。曾經,克魯伯.哈魯多出身於金融世家、就讀貴族學校,後來成為作家。老天爺送給他兩把金鑰匙「家世」與「學歷」,讓他可以很快進入成功者俱樂部。但是,在兩度婚姻失敗後,克魯伯開始酗酒,於是逐漸把他從名作家推向街頭遊民。所以,打敗克魯伯的是英國的不景氣嗎?不是,而是他的態度。從他放棄正面的「態度」那刻起,也輸掉了一生。

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只要看看每逢樂透數期未中,排隊買彩券的人潮,應該就會理解,這世界上想要變成有錢人的人其實為數不少。 你也想致富嗎?如果能先建立致富的信念,採取正確的行動和方法,想成為千萬富翁並不如想像中難。

必須建立的4個信念

《有錢人想的和你不一樣》(Secrets of the Millionaire Mind)作者艾克(T. Harv Eker)在書中提到4個關鍵致富信念:

信念1:我創造我的人生。

一般人常用責怪、找藉口合理化一切和抱怨來解釋為何自己不能致富,用這些方式來減輕自己失敗的焦慮和壓力,而沒意識到這樣其實是阻斷了自己致富的機會。

所以,想要致富,就必須找回自己的力量,認知到你所擁有和沒有的一切都是自己造成的。你必須相信是你在掌握自己的人生,是你造成你現今的生活狀態。

信念2:讓自己大於所面臨的問題。

有錢人不會專注在問題上,而會專注在目標上,習慣去解決問題,把時間和精力用來思考對策與尋找答案,並找出方法不讓問題再出現。

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2015年1月2日13時許,哈爾濱道外區北方南勛陶瓷大市場倉庫著火,“火燒連營”持續了二十多個小時,造成11層高的建築坍塌,5名消防員犧牲、14人受傷。事後人們沉痛地發現,5人皆為“90後”:年齡最大的楊小偉23歲,最小的趙子龍19歲。

 

據統計,2014年以來全國發生的10起較大火災中,有20多名消防員犧牲;2008年至2012年的5年間,犧牲在一線的消防人員超過140人,他們的平均年齡只有24歲。相比之下,有資料顯示,美國犧牲的消防官兵年齡為49歲。

很明顯,消防是個高危行業,但為何我們的消防員遇難時那麼年輕!都還是孩子啊!

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