2015-11-06 03:21:31 聯合報 記者張世杰/台北報導

台北市林姓男子因為少運動,體重達151公斤,一年前參加萬芳醫院減重班,他將網路線切斷、謝絕智慧型手機,逼自己出門走動,經過運動與飲食控制,成功將體重降低到74公斤,也向宅男生活說掰掰。

47歲的林先生十多年前因車禍行動不便,長期不運動讓體重直飆,搭公車體型占兩個位子,就連回到三樓住處,走樓梯也上氣不接下氣,乾脆不出門,在家當宅男。

 

過度肥胖也導致他心臟病、高血壓、糖尿病等疾病纏身,「真的很怕晚上睡覺會一覺不醒」,林先生一年前才下定決心參加萬芳醫院減重班。

 

為督促自己外出運動,他還將家中網路切斷、拒當低頭族,經過一年多的時間,成功從151公斤減到74公斤,腰圍也從142公分減至88公分,血壓、血糖與尿酸也大幅改善。

 

萬芳醫院復健科主治醫師林硯農說,現代人多依賴3C產品、網路,久坐少動的「靜態生活習慣」導致肥胖。要減重除固定運動外,飲食也宜多吃蔬菜,避免加工食品,少油、糖、鹽、高熱量食物,就能過的健康自在。

 

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