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2015-11-06 03:21:31 聯合報 記者張世杰／台北報導

台北市林姓男子因為少運動，體重達151公斤，一年前參加萬芳醫院減重班，他將網路線切斷、謝絕智慧型手機，逼自己出門走動，經過運動與飲食控制，成功將體重降低到74公斤，也向宅男生活說掰掰。

47歲的林先生十多年前因車禍行動不便，長期不運動讓體重直飆，搭公車體型占兩個位子，就連回到三樓住處，走樓梯也上氣不接下氣，乾脆不出門，在家當宅男。

過度肥胖也導致他心臟病、高血壓、糖尿病等疾病纏身，「真的很怕晚上睡覺會一覺不醒」，林先生一年前才下定決心參加萬芳醫院減重班。

為督促自己外出運動，他還將家中網路切斷、拒當低頭族，經過一年多的時間，成功從151公斤減到74公斤，腰圍也從142公分減至88公分，血壓、血糖與尿酸也大幅改善。

萬芳醫院復健科主治醫師林硯農說，現代人多依賴3C產品、網路，久坐少動的「靜態生活習慣」導致肥胖。要減重除固定運動外，飲食也宜多吃蔬菜，避免加工食品，少油、糖、鹽、高熱量食物，就能過的健康自在。